sun63.com:青春期少女如何保健 这些方法让少女健康成长

sb883.com2020-07-21 14:11来源:99健康网
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现如今不少青春期的少女因为缺乏正确的保健知识,导致身体出现问题,今天小编给大家分享让少女健康成长的保健方法,下面一起来看看吧。

  处于青春期的少女们,已经开始长大了,若是不注意保健的话,可是很容易诱发妇科病,或者说影响发育的。为了能够健康成长,少女们要学会保健自己的。当然保健要有方法才能起到好的效果,因此,建议少女们赶紧来看看青春期保健身体的方法。

  青春期少女该如何保健

  一、穿着

  到了青春期之后,少女们的乳房开始发育,一些女孩子发育得比较快。因为自己和班上的女同学有些不一样,而变得自卑,为了不让乳房看起来那么明显,就很喜欢穿紧身的胸衣,甚至做出裹胸的行为。

  这样子可是不对的,因为穿的太紧身了,会限制乳房的发育。青春期正是发育的阶段,此时限制了乳房的发育,等你想要它发育的时候,它已经无法发育了。所以说,不能穿得太紧身了,学会正确面对乳房发育。这不是什么坏事情,每个女孩子都要经历这个阶段的,只是你比别人快了一些。

  另外,当你发现自己乳房开始发育之后,要开始穿胸衣了,也就是胸罩。市面上可以购买到少女穿的,去内衣店看一看就知道了。当然,如果你觉得不好意思的话,可以告诉妈妈,让妈妈带着你去选购,去过一两次之后,习惯了就不会害羞了。

  二、卫生

  进入青春期之后,部分少女会出现初潮,也就是来月经。因为刚来月经尚未形成规律,所以会出现各种各样的情况,比如说一个月来两次,或者说好几个月都不来之类的。面对这种情况,少女们不要担心,时间长了以后,月经会慢慢形成规律的,最终一般都是一个月来一次的。

  尤其来月经的时候,会有经血排出,所以此时的外阴是特别脏的。少女们要讲究卫生,及时做好清洁措施。比如说每天洗澡的时候,要注意清洗外阴。经期的时候,要及时更换卫生巾,也要勤换内裤。

  如果你刚经历初潮,不知道该怎么办的话,可以咨询你女老师,老师会和你讲解,千万不要因为害怕而什么都不说。那样子会错失很多重要的知识,很容易导致你来月经时出现各种不适。

  三、饮食

  青春期可是发育期,想要发育得好,必须要及时补充营养。有了营养的滋养,各大器官才能更好地发育。这就要求少女们改掉挑食、偏食的坏习惯,养成定时定量吃饭的好习惯。

  而且平日里吃东西要规矩一些,该吃什么不该吃什么,心里都要清楚,不能见到什么就吃什么。比如说要知道新鲜的水果要多吃,帮助身体补充维生素、矿物质。比如说寒凉的食物不能吃,以免导致身体内部堆积大量的寒气,极有可能出现体寒问题。

  四、洁身自好

  现在网络很发达,一些少女从网上获取了一些成人信息,导致她们的思想很早熟。甚至年纪轻轻地就有了性行为,请记住这种行为是错误的。

  因为青春期正值发育的阶段,身体各大部位尚未发育健全,此时发生性行为的话,会影响发育,而且很容易带来妇科炎症的。所以说,请少女们洁身自好,别小小年轻就好奇成人的世界,还是等长大了再尝试比较好。

(责任编辑:黄毅伟)

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